豆・芋・海草・きのこ |
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食事編（まずは食事から改善） （どれか一つを選んでください） 全部実践するより一つに絞りましょう 難易度：★ ・低炭水化物ダイエット ・低インシュリンダイエット ・豆乳ダイエット ・チョコレートダイエット ・きのこダイエット 運動編 （運動しないダイエット＝ 美容効果なし） 難易度：★★ ・ウォーキング ・ランニング オススメ簡単！！ ・有酸素運動と無酸素運動を交互に行う リラックス編 （効果的に体を休める） 可能なら両方やると効果的です♪ 難易度：★ ・半身浴 ・アロマセラピー ・カロリー辞典 |
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